5 hábitos matinais para aumentar sua produtividade
Hábitos matinais para aumentar sua produtividade
O que você faz pela manhã, reflete no restante do seu dia. Se suas manhãs forem apressadas, bagunçadas, é provável que o restante do seu dia seja desse jeito. Da mesma forma, se você começar o dia de forma lenta, devagar, você provavelmente passará o dia em câmera lenta.
Começar o dia de forma organizada, produtiva, isso tornará seu dia muito mais produtivo à medida que o tempo passa.
Tente incorporar alguns desses novos hábitos abaixo na sua rotina e veja a diferença que pode fazer no seu dia-a-dia.
1. Acorde sempre no mesmo horário
É muito tentador querer dormir até mais tarde em dias que não precisamos acordar cedo, mas isso não é legal, nosso corpo precisa de rotina. Então tente acordar sempre no mesmo horário todos os dias.
Mas é claro que você não precisa acordar às 5 da manhã para ser produtiva, você precisa encontrar o melhor horário para você e seu corpo.
2. Tire um tempo para alongar e meditar
O exercício aumenta a energia e faz com que mais sangue flua para o cérebro. Isso aumenta a memória e o foco.
Você pode não ter tempo para o seu treino regular de 30 minutos pela manhã, mas pode passar alguns minutos se alongando para acordar e seguir em frente,
Depois do alongamento faça alguns minutos de meditação, assim você começará o dia com uma atitude clara e produtiva.
3. Leia
Da mesma forma que o exercício matinal faz seu corpo se mover, a leitura matinal fará seu cérebro funcionar. Isso estimulará sua mente, expandirá seu vocabulário, melhorará sua memória e desenvolverá seu foco. Como resultado você aprenderá muito mais coisas também.
4. Tenha anotado as tarefas do dia
Deixe na sua agenda, no seu planner de mesa, nas anotações do celular ou até mesmo em um papel, as tarefas que você precisa executar naquele dia.
Com essas anotações é bem mais fácil você ter um dia mais produtivo. Afinal se você não tem anotado o que precisa fazer, acaba não sabendo por onde começar, qual tarefa fazer primeiro e perde muito tempo tentando se organizar.
Para te ajudar a se organizar leia o post Organize sua Semana.
5. Tenha um café da manhã saudável
Começar a trabalhar com apenas uma xícara de café no estômago, além de não ser nada saudável, não dá muito certo.
Assim que você sentar diante de sua mesa, a única coisa que vai pensar é no almoço que não chega nunca!
O ideal é reservar um tempo para um bom café da manhã com os nutrientes necessários para o corpo. Afinal isso vai te ajudar a manter o foco em suas atividades.
Agora que você já sabe quais hábitos matinais são capazes de melhorar seu dia, não perca tempo e inclua-os em sua rotina. Além disso essa é uma maneira de cuidar de si mesmo e ter uma vida melhor, com menos pressão e mais prazer.
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Você tem outros hábitos matinais para aumentar a sua produtividade que eu não coloquei aqui? Me conta nos comentários!
Até mais!
Roberta Parreira
